Kolejny dzień za. Nami dziś poodbnie jak wczoraj szybko zleciało bo śledzenie zawodów trening i pyklo... Mam. Nadzieję że jednak do wtorku a nie do środy ale tym razem się nie napalam Trenuje ed bo takie treningi raczej cun mi nie nisza a. Czuję się naprawdę super pod kątem fizycznym i nie czuję zmęczenia Cofeina też tylko w postaci kawy to przy [...]
patrząc na te zdjęcie teraz a po zabiegu to. już wygląda jakby było wygojone Artur tutaj w sumie jak zobaczysz na zdj i na prawa stronę to widać Zdj z. Dziś i drugie 1 dzień przed startem w Pradze więc wiaodmo tam już szło odwodnienie bo dzień przed startem, po dniu ładowania i inne zaplecze supli :d Ale to nawet nie o formę Chodzi a o ten prawy [...]
[...] gorsza forma xD ale to akurat tetaz nie najważniejsze na masie ;) Waga Już te wysoka bo 117.2kg więc nie wiele brskuje ze szczytu masy z poprzedniego roku z czerwca. No a jak bf będzie za szybko rósł zrobi się cuta i tyle. Chciaz póki co apetyt bardzo dobry, wrażliwość też z tego co sprawdzam ok to nie ma sensu nic kombinować tylko pchać to [...]
[...] wróci. Nie zrobiłem sissy squat bo tam gdzie to robię było zajęte więc poszly wyprosty Po treningu prosto do fizio ogarnął mi trochę zrosty po zabiegu na Gino od razu jakby te zgrubienia były mniejsze więc myślę kilka razy i będzie ogarnięte. Przeglądnął mnie ale nie ma. Źle więc trochę skupił się na nogach i chwilkę dosłownie na plecach [...]
[...] w Oświęcimiu pewno za grosze ogarnięcie xD do Międzybrodzia jest około 25km tydzień szybko by zleciał :d ~~~~~~ Dziś trening plecow znów na extreme, ale dziś dużo lepiej jak tydzień temu. Naprawdę fajnie się trenowało i dziś samopoczucie też przez cały dzień na plus. Trening ciut zmieniony ale podstawy planu jak Wiosło czy ścigania były. [...]
[...] było ok) to mam nadzieje, że ta masa trochę potrwa o ile nie będzie za szybko gorgio ulani %-) Przemo mam nadzieje ze w grudniu się widzimy u Banana i że nie będę jeszcze jakiś mega zalany :D Ale fakt taka wersja jak teraz chyba jest najlepsza dla mnie, przyzwioty bf% współgra z dobrym nabiciem, przez co ja też sam dobrze się czuje i dobrze mi [...]
[...] z nastawieniem że nie będzie to górnolotny trening xD Ale okazało się inaczej i juz przy wstępnym zmęczeniu na rozpiętkach wchodziło elegancko czyli nie mogło być inaczej jak dobry trening. Wk***ia mnie wyciskanie sztangą, nie na widzę sztangi, a hantle za małe :d no ale czasem trzeba robić coś czego się nie lubi. Podsumowywjąc trening mimo [...]
Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) 120kg już miałem 2 razy albo nawet 3 Tylko ze chyba to była ciut gorsza jakosc I 120kg to był [...]
Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) 120kg już miałem 2 razy albo nawet 3 Tylko ze chyba to była ciut gorsza jakosc I 120kg to był [...]
Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-)) Julia ja tak chodzę to tu to tu i tak widzę, ze strasznie zafiksowana jesteś na punkcję tego [...]
[...] poszły czwórki i naprawdę mega dobry trening Wczoraj odpoczywałem w sensie dnt bo pracy ogolnie sporo Dziś tez dzień zleciał nawet nie wiem kiedy i te dni sposrdalaja jak głupie xD Dziś już dt i kolejny naprawdę fajny trening wiec oby tak było Samopoczucie spoko bo mimo ze ta waga 120kg z groszem to póki co jej nie czuje Wczoraj i przed [...]
[...] ale bywało lepiej ;) czułem już lekko na nosie i gardle Dodatkowo po ostatniej dyskusji o treningu pleców poshizowalem sie ze wszystko robię na nie zle xD i temu nie idą jak trzeba Zacząłem dość mocno analizować, a dodatkowo akurat w ten dzień bezinteresownie napisał do mnie Dejw i odniósł sie do tego filmiku który wstawiłem z pleców i tez [...]
[...] Maksymalna pompa i to nie tylko na treningu, siła, ubicie, pokazują się bardzo szybko żyły. Oczywiście odpowiednia ilość białka jest tu niezbędna. Nie wolno przesadzić z węglami bo efekt może być odwrotny do pożądanego. Jeżeli po kilku dniach są takie efekty to nie chce myśleć co będzie jak dorzucę drugi PH. Cała kuracja ma trwać 7 tyg.
Ogolnie D-zine jast pokrewny z M-drolem ale słabszy ,ma mnie 2 capsy dzine działały jak 1 caps m-drola , dlatego rozpocząłem cykl od 2 capsów i szybko ,po tygodniu musiałem wejść na trzy a po kolejnym tygodniu na 4 kapsy, pod koniec cyklu (chyba 4 dni) 5 capsów , taki zabieg jest konieczny bo po prostu środek przestaje działać i ciągnięcie cały [...]
no ogolnie przy braniu Havoca wtedy to nawet jak zalozmy pokoj odkurzalem to szybko bark mi sie pompowal i to czasem przeszkadzalo a z drugiej strony fajna taka pompa
Lepiej wziac cos pewengo w srodku jak p-mag z CEL niz z jakiegos krzaka. Zadna z takich substancji nigdy szybko sie nie wkrecala. Naladowali do srodka nie wiadomo co.
[...] obciążenia 4 powt +2,5kg 4 powt Warto robić tak mało powt z ciężarem czy lepiej bez i więcej? Jeśli z ciężarem to lepiej zaczynać z większym np 5kg a następna seria 2kg? Bo jak dam 5kg dopiero na trzecią serię to kiepsko pójdzie Dokładaj ciężaru.4/5p to nie jest znowu tak mało. Dojdź do 15/20kg i dodaj ewentualnie 1 s bez ciężaru na maks.Szybko [...]
[...] sobie teraz taki "mini-reset", tj. wrócić do początku. Podoba mi się bardzo podstawowy plan, w którym sugerowane są tylko 4 ćwiczenia i żeby je robić cały tydzień na treningach. Jak myślicie, czy jest sens coś takiego zrobić? Czy jednak lepiej "cofnąć się", ale do jakiegoś planu np z etapu 3 czy 4? Z góry dziękuję za podpowiedzi. Pozdrawiam.
Jak nogi rowizjają się lepiej niż góra to co powinienem zrobić? Etap 5 obecnie reverse diet Może po prostu ciesz się,że masz dobre predyspozycje do nóg? Trenuj i się nie przejmuj.Na zbyt szybko rozwijającą się klatkę nigdy byś nie narzekał ;-)
[...] 15kg w MC). Do treningu dokładam zwykle 1-2 serie uginania ze sztangą bo fajna nawet rzeźba zaczyna się rysować ale centymetrów troche mało ;). 2. Da to coś kiedy ręce zmęczone po wioslowaniu i za dużego ciężaru nie podniosą? Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-18 11:59:44 1. Polecałbym jednak stały ciężar. 2. O jakim ćwiczeniu mówisz?
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
